Wie man sich zum Training motiviert

Finden Sie einen Grund

Sie werden trainieren wollen, wenn Sie sich ein bestimmtes Ziel festlegen: Abnehmen, sexy aussehen, länger leben, Gesundheit und Stimmung verbessern. Also finde deinen Antrieb und fang an, an dir zu arbeiten.

Betrachte es nicht als Strafe

Image source: theconversation.com

Wenn es um die Konsequenz bei der Ausübung geht, brauchen Sie die richtige Einstellung. Viele Leute treten Fitnessstudios bei oder beginnen eine Routine, fallen dann aber schnell wieder ab, weil sie sich scheuen. Rede dir nicht ein: “Ähhhh, ich schätze, ich werde trainieren, wenn ich Verbesserungen sehen will.” Stattdessen versuche es mit: “Ich kann es kaum erwarten, später zu trainieren.” Je negativer man dem Sport gegenüber eingestellt ist, desto weniger attraktiv ist er. Es wird immer schwieriger werden, auf dem richtigen Weg zu bleiben